断絶の壁

透明な子になりたいしスキも諦めたくないよね

良い方向に向かっている

心が元気になってきている感覚が
少しずつ増えてきている

しかし睡眠障害だけはどうにもならない
私の場合、薬を飲まずに寝たいときに寝て、起きたいときに起きる生活をすると、睡眠時間が2時間ずつずれる

主治医に相談すると、やはり睡眠薬コンサータ錠は必須だと話す
どんなに工夫しても時間感覚だけは、気をつければ身体に負荷をかけ、気をつけなくても身体に負荷をかけるので、なかなかキツイ。
地球の時間が26時間であれば困ることはないのにと思う

寝るためにかけた金額と労力は考えたくない

市販のサプリメントや高照度光療法も効果がなく、やはりお医者さんに診てもらって、治療に向かうのが望ましいなと思う

最近また精神の衛生環境が良くなったので
身体を動かしたりする量を増やそうと思う
無理矢理でも身体が疲れれば
睡眠薬が効いて理想的に眠れる場合が多い
人生の3分の1は理想的な睡眠を求めていそうだと思った


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